Тепкич сиздин физикалык ден соолугуңуз үчүн гана пайдалуу эмес, ырааттуу колдонуу сиздин психикалык ден соолугуңузду, психикалык катаалдыгыңызды жакшыртат жана маанайыңызды көтөрүүчү эндорфиндерди камсыздайт.Сууда сүзүү, чуркоо жана тепкичке чыгуучу машыгуулар сыяктуу аэробдук көнүгүүлөр эс тутумуңузду жакшыртат, уйкуңузду жакшыртат, туруктуулукту арттырат, тынчсыздануу сезимдерин азайтат жана өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатат.
Окумуштуулар мээге кан агымынын көбөйүшү роль ойноорун жана бөлүнүп чыккан эндорфиндер убакыттын өтүшү менен жалпы психикалык ден соолугуңузду жакшыртат деп сунушташат.Психикалык катаалдык жагынан тепкичке чыгуучу үстөлгө өзгөчө бир нерсени алып келет: тартылуу күчүн четке кагуу психологиясы жана ар дайым өйдө карай жылып, машыгуу ар бир жолу өзүңүздүн чегиңизге чейин түртүүгө үндөп, укмуштуудай пайдалуу тажрыйба болушу мүмкүн.Жалпысынан көнүгүү көптөгөн психикалык пайдаларга ээ, андыктан тепкичтин дагы бир пайдасы - машыгуудан кийин сизде эндорфиндин пайда болушу.
Чынын айталы, тепкичке чыгуу оор жумуш.Машыгуу учурунда тынымсыз күч-аракет талап кылынат, бирок бүтүргөндөн кийин, сиз эйфориялык сезимдерди пайда кылган жагымдуу химиялык заттар менен сыйланасыз.Бул сеансыңыздын аягында чарчап каласыз дегенди билдирет, бирок өзүңүздү укмуштуудай сезесиз!
Посттун убактысы: 22-апрель-2022