Как сүзүү машинасынын фитнес принциптеринин пункттары

Как сүзүү машинасы — кайыкта сүзүү кыймылдарын окшоштуруучу спорттук жабдуулардын бир түрү.Анын фитнес принциптери төмөнкү пункттарды камтыйт:

1. Жүрөк-өпкө функциясын окутуу: Как сүзүү машинасынын көнүгүүлөрү жүрөк-өпкө функциясын натыйжалуу жакшыртат жана жүрөктүн жүгүн көтөрөт.Как сүзүүчү машинада жогорку интенсивдүү кайык менен сүзүү көнүгүүлөрү жүрөктүн кагышын жана дем алуунун ылдамдыгын жогорулатат, кан айланууну жакшыртат жана жүрөк-өпкө функциясын жакшыртат.

2. Булчуңдарды даярдоо: Как сүзүү машинасынын көнүгүүлөрү адамдын денесинин булчуң топторун, анын ичинде буттун, белдин, көкүрөктүн, арканын, колдун жана башка бөлүктөрүнүн булчуңдарын комплекстүү түрдө аткара алат.Как сүзүүчү машинада сүзүү аракети буттун булчуңдарын максаттуу түрдө көнүгүү жасай алат.Как сүзүүчү машинадагы калактарды артка ыргытуу менен белдин, белдин жана колдун күчүн машыктыра алат, ошондой эле белдин булчуңдарын турукташтырууда жакшы роль ойнойт.Машыгуу эффектиси.

3. Чыдамдуулукка машыгуу: кайык сүзүү машинасы – бул, негизинен, узак мөөнөттүү аз интенсивдүү көнүгүүлөргө негизделген аэробдук көнүгүүлөрдүн бир түрү, ал дененин туруктуулугун эффективдүү жакшыртат.Как сүзүү көнүгүүлөрүн узак мөөнөттүү сактоо жүрөк-өпкө функциясын жана булчуңдардын туруктуулугун жогорулатып, дененин көнүгүү жөндөмдүүлүгүн жана физикалык даярдыгын жакшыртат.Бир сөз менен айтканда, кайык сүзүү машинасы ар кандай курактагы жана дене түзүлүштөгү адамдар үчүн ылайыктуу комплекстүү аэробдук көнүгүүлөрдүн бир түрү.Бул дененин жүрөк-өпкө функциясын, булчуң күчүн жана чыдамкайлык деңгээлин жакшыртат.Бул көнүгүү жасоонун дени сак жолу.

1


Посттун убактысы: 19-май-2023