-
Үйдө спорт залга ээ болуунун артыкчылыктарын билесизби?
Ыңгайлуулугу: Үйдө машыгуу залынын эң маанилүү артыкчылыктарынын бири - бул ар дайым жеткиликтүү жана машыгуу үчүн үйдөн чыгуунун кажети жок.Бул ыңгайлуулук сизге фитнес режимиңизди сактоону жеңилдетет, өзгөчө графикиңиз бош эмес болсо.Чыгымдарды үнөмдөө...Кененирээк окуу -
PE101 Көкүрөк пресси
Chest Press күчтүү жана ыңгайлуу көнүгүүлөрдү аткарууну камсыз кылат.Жөндөлүүчү чекиттери жана отургучтары менен бул машина дененин үстүнкү булчуң топторун жөнөкөй жол менен куруу жана сергитүү үчүн идеалдуу.Эргономика дизайны, ал машыгуу учурунда жагымдуу тажрыйба берет.★ C...Кененирээк окуу -
Flat Bench Press кантип колдонсо болот?
Жалпак стенд пресси Тактайларды түртүүчү пресс – көкүрөгүңүздүн ортоңку бөлүгүн иштетүүнүн эң сонун жолу жана сиздин лифтиңиздин бири болушу керек.Татаал кыймыл катары, буларды аткаруу да толук дене массасын түзүүгө жардам берет.Бул көнүгүүлөрдү жасоо үчүн тактай же жөнгө салынуучу салмак отургучту колдонсоңуз болот.Муну кандай жасаш керек.Аркаңызды бүгүңүз жана...Кененирээк окуу -
Смит машинасы
Смит машинасында эки туруктуу кыймылдуу тректер бар, алар кадр менен жээктелген.Ошондуктан, Smith станоктук пресс туруктуу жабдууларга таандык жана колдонууга салыштырмалуу жеңил.Смит станоктун эңкейиш прессинин тректи бекитилген болсо да, ал машыктыра турган булчуң топтору абдан кеңири.Ордуктан пр...Кененирээк окуу
