-
Карыларды калыбына келтирүүчү фитнес жабдыктарынын рыногу абдан чоң
Глобалдык картаюу тенденциясы кайра кайтарылгыс, ал эми глобалдык картаюу тенденциясы кайтарылгыс.1960-жылы 65 жана андан жогорку жаштагы дүйнө калкы жалпы калктын 4,97% түзгөн.Дүйнөдө 65 жаштан жогору 1,5 миллиарддан ашык адам болот, бул жалпы калктын 16%ын түзөт....Кененирээк окуу -
Кардио машыгуу деген эмне
Кардио машыгуу, ошондой эле аэробдук көнүгүү катары белгилүү, көнүгүүлөрдүн кеңири таралган түрлөрүнүн бири болуп саналат.Ал жүрөк менен өпкөлөрдү атайын машыктыруучу көнүгүүлөрдүн ар кандай түрү катары аныкталат.Кардиону күнүмдүк иштериңизге киргизүү майдын күйүшүн жакшыртуунун эң натыйжалуу жолдорунун бири болушу мүмкүн.Сынак үчүн...Кененирээк окуу -
Эллиптикалык машиналарды кантип туура колдонуу керек?
Көптөгөн адамдар эллиптикалык машинаны машыгуу үчүн туура эмес колдонууну талап кылышат жана эллиптикалык машинанын көптөгөн артыкчылыктарын гана чагылдырбастан (арыктоо, дененин толук майын жоготуу, жамбашты көтөрүү ж.б.), бирок ошондой эле физикалык ыңгайсыздыкты жаратат, ал тургай начар бо...Кененирээк окуу -
Smith Machine
Smith стеллажы - бул абдан пайдалуу жабдуулардын бир бөлүгү, ал машыктыруучуга чоң салмактарды ишенимдүү колдонууга мүмкүндүк берген штанганы сыргалоо жолу менен чектелбейт жана ал жалгыз чөгөлөп отуруу менен эле чектелбейт, ошондой эле стенддик пресстерде ж.б. үчүн колдонулушу мүмкүн. Киришүү Квадрицепс Smith текчесин колдонуунун артыкчылыгы...Кененирээк окуу
