-
Эллиптикалык машинанын функциясы жана колдонулушу
Эллиптикалык машина абдан кеңири таралган кардио-дем алуу фитнес машыгуу инструменти болуп саналат.Эллиптикалык машинада басуу же чуркоо болобу, көнүгүүлөрдүн траекториясы эллиптикалык.Эллиптикалык машина жакшы аэробдук көнүгүү эффектине жетүү үчүн каршылыкты тууралай алат.Объективдүү көз караштан...Кененирээк окуу -
Эки кардио фитнес жабдыктарынын өзгөчөлүктөрү
Кардио фитнес жабдыктары — Эллиптикалык тренер Эллиптикалык тренер жалпы фитнес-клубдарда кеңири таралган кардио-респиратордук фитнес машыгуу инструменти жана аны колдонуучулар да жакшы көрүшөт.Жаштар да, карылар да коопсуз колдонсо болот.Ал айлануучу велосипед сыяктуу күчтүү эмес жана ...Кененирээк окуу -
Тепкич машиналарынын артыкчылыктары
1. Энергияны көбүрөөк керектөө Машыгуучу тепкичтин тренеринде төмөн ылдамдыкта жүрсө дагы, ал кардио-функция системасын эффективдүү мобилизациялай алат, жүрөк-кан тамыр жана булчуңдардын активдүү ткандарына күчтүү колдоо көрсөтүп, дененин майын керектөөнү тездетет.2. Спорттук жаракаттарды азайтыңыз.Эксперимент...Кененирээк окуу -
Treadmill менен майларды жоготуу
Эгер чуркоо жолу аркылуу арыктоого аракет кылып жатсаңыз, көнүгүү убактысын түшүнүшүңүз керек, 30-40 мүнөттүн ичинде машыгуу жакшы.Анткени машыгуунун башында организм кантты керектесе, андан кийин 30 мүнөттөн кийин орточо интенсивдүү түрдө сиздин денеңиздин фа...Кененирээк окуу
