-
Орозо кармоо көнүгүү ар бир адам үчүн иштей бербейт
Жигердүү көнүгүү жана туура диета көптөгөн бодибилдерлердин жүрүм-турум кодексине айланганда, орозо кармоо көнүгүүлөрү экөө тең болушу мүмкүн болгон көнүгүү режимине айланды.Анткени көпчүлүк адамдар орозо кармагандан кийин машыгуу майдын күйүшүн тездетет деп ойлошот.Бул ...Кененирээк окуу -
SUNSFORCE SQUAT&LEG PRESS
1. Ким буту менен көтөргөндү жакшы көрөт Бут көтөрүүнүн эң чоң өзгөчөлүгү – дененин үстүнкү бөлүгү табуреткага жөлөнүшү.Дененин иммобилизациясы негизги булчуң тобунун катышуусун азайтат, quadriceps үчүн изоляциялык эффектти жогорулатат жана көтөрүү диапазонун жакшыраак башкарууга мүмкүндүк берет.The...Кененирээк окуу -
Vibration Plate колдонуунун артыкчылыктары
Күч - булчуңдардын тонусун жакшыртат, жарылуучу күчтү жана туруктуулукту жогорулатат.Арыктоо - Дененин майын азайтат жана зат алмашууну жакшыртат.Ийкемдүүлүк - кыймылдын диапазонун, координацияны, тең салмактуулукту жана туруктуулукту жогорулатат.Сөөктүн тыгыздыгы - сөөктүн минералдык тыгыздыгын жогорулатат жана карылык менен байланышкан сөөктүн жоголушун алдын алат.C...Кененирээк окуу -
BACK SQUAT BULGARIA SPLIT SQUAT CLOSE GRIP BENCH PRESS RUMANIAN DEADLIFT (RDL) БАРБЕЛ РОЗС ТИРКЕК КАТАР ЭШЕК КИКК ИЛИНДИК ПРЕСС
Эркин салмак жана каршылык машиналарынан тышкары, сиз жакшы билбеген дагы бир жабдуу бар.Ал Смит машинасы деп аталат жана ал колдоочу рамкага бекитилген штангага окшош.Көрдүңүзбү?Smith машинасы сизге көбүрөөк колдоо көрсөтүү үчүн иштелип чыккан ...Кененирээк окуу
