-
Артка узартуунун артыкчылыктары
Артка узартуу арткы узартуу отургучта аткарылган көнүгүү, кээде Рим отургуч деп да аталат.жүлүн бүгүүнүн пайда болуп, ал белдин жана жамбаш flexors күч жана туруктуулукту жогорулатууга жардам берүү үчүн erector spinae багытталган.Тамырлардын кичинекей ролу бар, бирок негизги эмес...Кененирээк окуу -
SUNSFORCE Smith Machine HPA402
Смит машинасы - бул чөйчөктөрдү, оор атлетиканы, бийик жана төмөн тартууларды, көпөлөктөрдүн көкүрөгүн кеңейтүүнү, кичинекей канаттууларды, колду тармалдоо, тартуу жана башка кыймылдарды жасоо үчүн колдонула турган машина.Акциянын кыймыл траекториясы, андыктан AC стандартына жана балансына талаптар...Кененирээк окуу -
Кантип таза булчуң курууга болот?
Биринчи кадам - дененин майын азайтуу, эгерде биздин денедеги май 15% дан жогору болсо, балдар үчүн таза булчуңдарды куруу диетасын баштоодон мурун дене майын 12% дан 13% га чейин төмөндөтүүнү катуу сунуштайм.Андан кийин, кыздар үчүн азыркы денедеги май 25%дан ашса, булчуңдарды курууну баштоодон мурун 20% га түшүрүүнү сунуштайм...Кененирээк окуу -
HPA402-1
Sunsforce Функционалдык машыктыруучусу / Counter Balanced Smith Machine & Squat Rack, эң жогорку сапатта курулган эбегейсиз кош 90 K/198lb Салмагы (181кг/ 297lb) менен.Жогорку өндүрүмдүү атлетика үчүн күч даярдоо жана калыбына келтирүү максаттарынан ашууга арналган...Кененирээк окуу
