жамбаш мууну күн сайын денеге көп стресске дуушар болгон чоң, салмакты көтөрүүчү муун.
жамбаш оору пайда болсо, кээ бир жөнөкөй сунуу көнүгүүлөр жамбаш ооруну азайтуу же жок кылууга жардам берүү үчүн натыйжалуу болушу мүмкүн.Бир аз интенсивдүү жамбашты бекемдөө көнүгүүлөрү жамбаштын күчүн жогорулатууга жана мобилдүүлүктү жакшыртууга жардам берет.
Жамбаштын, тизенин жана тамандын кээ бир кайталануучу же өнөкөт жаракаттары негизги булчуңдардын алсыздыгынан келип чыгышы мүмкүн.Көптөгөн жалпы спорттук жаракаттар жамбаштын алсыздыгынан келип чыгышы мүмкүн, ал эми өнүккөн жамбаш күчү көнүгүүлөрү жамбаштын күчүн жакшыртууга, ооруну азайтууга жана жалпы мобилдүүлүктү жакшыртууга жардам бере турган көнүгүү программасынын маанилүү бөлүгү болушу мүмкүн.
Кандайдыр бир көнүгүү программасын баштоодон мурун, көнүгүүлөр сиздин өзгөчө кырдаалыңызга ылайыктуу экенине ынануу үчүн жана бул максат үчүн эң жакшы окуу планын иштеп чыгуу үчүн дарыгериңизге жана физиотерапевтке кайрылыңыз.
Посттун убактысы: Ноябр-16-2022