Дирилдөө тренинги адатта динамикалык жылынуу жана калыбына келтирүү боюнча машыгуу үчүн колдонулат, ал эми физиотерапевттер күнүмдүк реабилитация жана жаракатка чейинки алдын алуу үчүн колдонулат.
1. Арыктоо
Вибрация терапиясы бир аз энергияны кетирүүчү таасирге ээ деп айтууга болот жана колдо болгон далилдер арыктоону колдобойт (дене салмагынын 5% дан ашыгы деп ойлошкон).кичинекей жеке изилдөөлөр арыктоо билдирди да, алардын ыкмалары көбүнчө диета же башка көнүгүүлөрдү камтыйт.Аларга ошондой эле титирөө курлары жана сауна костюмдары кирет, алар майдын күйүшүнө эч кандай таасир этпейт.
2. Калыбына келтирүү боюнча тренинг
Спортчулар титирөө менен машыгышат, анткени титирөөнүн жыштыгы өтө жогору жана амплитудасы жетиштүү туруксуз чөйрөнү түзүүгө жетишсиз.Бирок машыгуудан кийин чоюлганга чейин колдонсо эффект жакшы болот, сунуу жана эс алуу эффекти жакшы.
3. Кечиккен оору
Вибрация машыгуусу булчуңдардын кечигип оорушу ыктымалдыгын азайтат.Вибрациялык машыгуу булчуңдардын кечигип ооруганын олуттуу түрдө азайтат.
4. Оору чеги
Оору босогосу титирөө машыгуусунан кийин дароо жогорулайт.
5. Биргелешкен мобилдүүлүк
Вибрация машыгуусу булчуңдардын кечигип ооруганынан улам биргелешкен кыймыл диапазонун өзгөртүүнү тезирээк жакшыртат.
Термелүү машыгуудан кийин муундун кыймыл диапазону дароо өсөт.
Титирөөнүн машыгуусу биргелешкен кыймыл диапазонун калыбына келтирүүдө натыйжалуу.
Вибрациясыз статикалык чоюуга же көбүк прокатка салыштырганда, көбүк прокаттоо менен титирөөнү үйрөтүү биргелешкен кыймылдын диапазонун жогорулатат.
6. Булчуңдардын күчү
Булчуң күчүн калыбына келтирүү боюнча титирөө машыгуусунун олуттуу таасири болгон жок (айрым изилдөөлөр спортчулардын булчуң күчүн жана жарылуучу күчүн жакшыртат).
Булчуң күчүнүн убактылуу төмөндөшү вибрациядан кийин дароо байкалган.
Максималдуу изометрдик жыйрылуу жана изометрдик жыйрылуу машыгуудан кийин азайган.Амплитуда жана жыштык жана алардын таасирлери сыяктуу жекелештирилген параметрлерди чечүү үчүн көбүрөөк изилдөө керек.
7. Кан агымы
Вибрация терапиясы теринин астындагы кандын агымын жогорулатат.
8. Сөөктүн тыгыздыгы
Дирилдөө карылыктын жана остеопороздун алдын алууга оң таасирин тийгизиши мүмкүн, адамдар ар кандай стимулдарды талап кылат.
Билдирүү убактысы: 2022-жылдын 3-ноябрына чейин