Адамдар чуркоо, сууда сүзүү, бийлөө, тепкичке чыгуу, аркан секирүү, секирүү ж.Натыйжада жүрөк менен өпкөнүн туруктуулугу, кан тамырлардын басымы жакшырат.Анаэробдук көнүгүү, мисалы, күч жана каршылык машыгуулары булчуңдардын, сөөктөрдүн жана тарамыштардын күчүн жакшыртат.Адамдын денеси органдардан, сөөктөн, эттен, кандан, кан тамырлардан, тарамыштардан жана кабыкчалардан турат.Ошондуктан, узак убакыт бою аэробдук көнүгүүсүз адам денесинин кан, кан тамырлары жана дем алуу системасы көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
Анаэробдук көнүгүүлөрсүз, мисалы, күч машыгуулары болбосо, адамдардын булчуңдары алсыз болуп, бүт адамда тирүүлүк, ийкемдүүлүк, чыдамкайлык жана жарылуучу күч жок болот.
Диетаңызды көзөмөлдөбөсөңүз, аэробдук көнүгүүлөрдү жасоо натыйжа бербейт.Анткени аэробдук дененин булчуңдары жетишсиз болсо, денени көпкө чейин пропорцияда кармай албайт.Аэробиканы азайтып, көбүрөөк жегенден кийин, салмак кошуу оңой болот.
Диетаңызды көзөмөлдөбөсөңүз, узак убакыт бою гана анаэробдук көнүгүүлөрдү жасоо да натыйжа бербейт.Анаэробдук көнүгүү булчуңдарды өстүрөт.Ашыкча анаэробдук көнүгүү булчуңдарды өстүрөт.Бирок узак убакыт бою аэробдук көнүгүү жок болсо, дененин баштапкы сакталган майы сарпталат, анан анаэробдук көнүгүү өтө көп болгондо, ал эттүү болуп көрүнөт.Ошондуктан, аэробдук көнүгүү плюс анаэробдук көнүгүү, ошондой эле жакшы тамактануу, май жана арыктоо үчүн дароо чечим болуп саналат окшойт.Алардын арасында диета негизги фактор, ал эми көнүгүү жардамчы фактор болуп саналат.
Посттун убактысы: 23-май-2022