Смит машинасы – вертикалдуу кыймылга гана мүмкүндүк берүүчү, темир рельстин ичинде кармалуучу штангадан турган оордуктарды даярдоочу жабдуулардын бир түрү.Ал көбүнчө көнүгүүлөр үчүн колдонулат, мисалы, скват, отургуч пресстери жана плечо пресстери.Смит машиналары көнүгүү үчүн жетектелген кыймылды камсыз кылып, калыптанууга жана стабилдүүлүккө жардам берет, айрыкча жаңы баштагандарга же жаракаттан айыгып жаткандарга.
Бирок, бул ошондой эле машина машыгууңуздун кээ бир аспектилерин чектеши мүмкүн дегенди билдирет, мисалы, кыймыл диапазону, эгерде сиз машинага өтө көп таянсаңыз, булчуңдардын тең салмаксыздыгына алып келиши мүмкүн.Жалпысынан алганда, Смит машинасы фитнес тартибинде пайдалуу курал болушу мүмкүн, бирок ал колдонулган жалгыз жабдуу болбошу керек жана эркин салмактар жана башка машыгуу ыкмалары менен тең салмактуу болушу керек.
Посттун убактысы: 24-апрель-2023