Көптөгөн фитнес адамдары ийинди көнүгүүлөрдү жакшы билишет, ийиндин булчуңдарын бекемдеп гана тим болбостон, дененин сызыгы жагымдуураак болуп калат, ошондой эле ийинин туурасын эффективдүү өзгөртө алат, анткени эркектер кийимдерди калыптандырууда роль ойной алышат. Практикадан тышкары, ийиндер да бүчүр проблемасын жакшыртат, ошондуктан инсандардын образы эффективдүү жакшырат.Ийин көнүгүүлөрүнүн көптөгөн пайдасы бар болгондуктан, уламдан-улам көп адамдар ийин булчуңдарын даярдоого көңүл бура башташты, бирок ийин булчуңдарын машыктырууда көңүл бура турган кээ бир жагдайлар бар.
- Башка булчуң топторуна салыштырмалуу ийинин күчү чектелген жана ал адам денесинин үч негизги булчуң тобунун бири эмес, ал көтөрө турган энергия да чектелген, ошондуктан ийиндин булчуң тобун көнүгүү жасап жатканда, ал кыймылдай албайт. өтө чоң жүк менен жүзөгө ашырылат.
- Ийинин булчуңдары негизинен дельта сымал булчуңга тиешелүү, ал өз кезегинде үстүнкү, ортоңку жана астыңкы байламдарды камтыйт, ошондуктан ийин булчуңдарын машыктырып жатканда, дельтоид булчуңдарынын өсүшүн жакшыраак стимулдаштырып, аларды өз-өзүнчө бутага алуу керек. ийин булчуңдары кең.
- Ийин булчуң тобунун көнүгүүлөрүн жасагандан кийин, булчуңдарды толугу менен бошоңдотуу үчүн жетиштүү чоюу көнүгүүлөрүн жасоону унутпаңыз.Стретчинг булчуңдардын жакшы өсүшү жана калыптанышы үчүн машыгуу процессинде пайда болгон сүт кислотасын да жок кыла алат.
Посттун убактысы: 22-июль-2022