-
Базалдык метаболизмди кантип жогорулатуу керек?
Организмдин негизги зат алмашуу курсун жакшыртуу үчүн арыктоого, зат алмашууну жогорулатууга жана туруктуу ички чөйрөгө көмөктөшүүгө жардам берет.Конкреттүү жакшыртуу ыкмасы төмөнкү төрт кадамга бөлүнөт: Биринчиден, сиз жетиштүү аэробдук көнүгүүлөрдү жасашыңыз керек, ал аэробдук абалда болушу керек, анткени...Кененирээк окуу -
Sunsforce Leg Pressти кантип колдонсо болот?
1: Буттар жерге перпендикуляр, ал эми эки буттун таманы бирдей горизонталдуу тегиздикте, бул түз сызык жана буттун таманы толугу менен педалга жакын.Буттун ортосундагы аралык өтө чоң болбошу керек, жөн гана ийинин туурасынан бир аз кичирээк...Кененирээк окуу -
Тепкичте канча убакыт машыгуу керек?
Эгер сиз жаңыдан тепкичке чыксаңыз, көнүү үчүн 10-15 мүнөттүк сессиядан баштаңыз.Эсиңизде болсун, сиз ага айлануу учурунда кайра кайтып келе аласыз!Тажрыйбалуу колдонуучу үчүн, май күйгүзүү үчүн кээ бир альтернативалык көнүгүүлөрдү камтыган 30 мүнөткө калууну максат кылыңыз.А...Кененирээк окуу -
БУЛЧУН АЛУУ ҮЧҮН ТОП 10 ТАМАК
Оптималдуу натыйжаларга жетишүүнү кааласаңыз, диетаңызда дени сак жана аш болумдуу диетаны табуу керек.Жакшы жана тең салмактуу тамактануу болбосо, сиз эч жакка жылбайсыз.Албетте, сиз "алдоо" деп аталган күндү өткөрө аласыз, бирок балансыңызды сактоо маанилүү.Бул макалада биз...Кененирээк окуу
