-
Shoulder Pressти кантип туура колдонуу керек?
1. Дененин абалын тууралоо: алдыга эңкейүү Тик турганда каптал көтөрүү кыймылынын ийри сызыгы трапеция булчуңунун күч ийри сызыгына окшош (көтөрүү), андыктан трапеция булчуңун аң-сезимсиз түрдө тартуу оңой болот.Сиз дене түзүлүшүңүздү тууралап, алдыга эңкейишиңиз керек.Кененирээк окуу -
Чуркоо Альцгеймердин алдын алабы?
Сиз "жүрүктүн бийиктиги" деп аталган нерсени сезесизби же жокпу, чуркоо депрессиянын жана тынчсыздануунун белгилерин азайтары далилденген.International Journal of Neuropsychopharmacology журналында жүргүзүлгөн изилдөө чуркоонун антидепрессанттык таасири клеткалардын көбөйүшүнө байланыштуу экенин көрсөттү...Кененирээк окуу -
Үйдө машыгуу залы пакети
Спорт залга барууга убакыт таппай жатасызбы?Көпчүлүк адамдар жол кыймылынан, аба ырайынан, жадагалса элден фобиядан ар кандай шылтоолорду айтышат.Үй спорт залдары түшүндүрмөлөргө эң сонун чечимди сунуштайт жана денеңизди чыңдайт.Ал УБАКЫТТЫ үнөмдөй алат, барган сайын бош эмес графиктер менен, бош убакыттын жетишсиздиги...Кененирээк окуу -
Үйүңүздө кыялыңыздагы спорт залды түзүүнү ойлонуп жатасызбы?
Фитнес борборунда машыгуу жакшы болушу мүмкүн, бирок үйдөгү идеалдуу машыгуу залынан артык эч нерсе жок.Бул аралыкта гана ыңгайлуу эмес, үйдөгү спорт залды өзүңүздүн жеке көнүгүү каалооңузга жана жеке эстетикаңызга ылайыкташтыра аласыз.1. Туура жерди тандаңыз. Сиздин...Кененирээк окуу
