жамбаш мууну күн сайын денеге көп стресске дуушар болгон чоң, салмакты көтөрүүчү муун.жамбаш оору пайда болсо, кээ бир жөнөкөй сунуу көнүгүүлөр жамбаш ооруну азайтуу же жок кылууга жардам берүү үчүн натыйжалуу болушу мүмкүн.Бир аз интенсивдүү жамбашты бекемдөө көнүгүүлөрү жамбаштын күчүн жогорулатууга жардам берет ...
Кененирээк окуу