-
ТЕГИЗ ОРДУК ПРЕСС
Flat Bench Press биринчи кезекте көкүрөк булчуңдарын, ошондой эле ийинди жана трицепсти иштетет.Баштоодон мурун, кармагычтар көкүрөгүңүздүн ортосуна туура келгенин текшериңиз.Ордук тууралоону талап кылышы мүмкүн, аны горизонталдык абалы үчүн кызыл тутканы колдонуу менен жасоого болот.Бутуңду бекем кармап...Кененирээк окуу -
Аэробдук көнүгүү
Аэробдук көнүгүү – бул иш-аракет үчүн зарыл болгон энергия биринчи кезекте аэробдук метаболизм менен камсыздалган көнүгүүлөрдүн бир түрү.Көнүгүү жүктөмү жана кычкылтек керектөө көнүгүүлөрдүн кычкылтек алмашуусунун сызыктуу мамилелери.Аэробдук көнүгүү процессинде организмдин кычкылтекти кабыл алуусу...Кененирээк окуу -
Stairtrainer HIIT кыймылынын борбордук бөлүгү болуп саналат
Кардио продуктуларынын линиясындагы Stairtrainer дүйнө жүзү боюнча фитнес мекемелеринде ишенимдүү жабдуу болуп калды.Тепкичке чыгууну окшоштуруучу тепкич.Үзгүлтүксүз орточо интенсивдүү тепкичке чыгуунун болжол менен 15 мүнөтү май күйгүзүүчү абалга алып келиши мүмкүн.Th...Кененирээк окуу -
Эмне үчүн жамбаш түртүүчү машинаны колдонуу керек
жамбаш түртүү сиздин күч, ылдамдык жана күч жогорулатуу үчүн арналган жамбаш үчүн көнүгүү болуп саналат.Бул жамбашыңызды денеңиздин артына тартып, сунууга жардам берет.Чачыңыз өнүкпөсө, сиздин жалпы күчүңүз, ылдамдыгыңыз жана күчүңүз талаптагыдай күчтүү болбойт.Сен болсо да...Кененирээк окуу
