Көптөгөн адамдар эллиптикалык машинаны машыгуу үчүн туура эмес колдонууну талап кылышат жана эллиптикалык машинанын көптөгөн артыкчылыктарын гана чагылдырбастан (арыктоо, дененин толук майын жоготуу, жамбашты көтөрүү ж.б.), бирок ошондой эле физикалык ыңгайсыздыкты, ал тургай, дененин формасын начарлатат.
Ошондуктан, ар тараптуу, системалуу жана туура эллиптикалык машинаны колдонуу ыкмасы илимий-популярдуу макала дагы эле абдан зарыл.
Эллиптикалык машинаны колдонуунун туура жолу төмөнкүлөрдү камтыйт: поза, күч чекити.
1. Алдыга караңыз, үстүнкү денеңизди тик кармаңыз, далыңызды көкүрөгүңүз менен бүкүртөңүз.
2. Кыймыл учурунда тайгалануунун алдын алуу үчүн буттун учу педалдын абалына каршы, сол жана оң буттун педаль абалы педаль менен бирдей абалда болушу керек.
3. Тизе алдыга каратылып, тизе бүктөлбөш керек жана сыртка чыкпоо керек.
Билдирүү убактысы: 2022-жылдын 5-майы