NHS жана Британиянын Жүрөк Фонду сыяктуу саламаттыкты сактоо ассоциацияларынын басымдуу көпчүлүгү күчтүү, дени сак денени сактоо үчүн жумасына 150 мүнөт орточо интенсивдүү аэробдук көнүгүүлөрдү жасоону сунуштайт.Бул жумасына тепкичке чыгуучу беш 30 мүнөттүк сессияга барабар.
Бирок, эгер сиз күн сайын жүрөк-кан тамыр көнүгүүлөрүн жасай алсаңыз, анда сөзсүз керек.Тепкичке чыгуучулардын таасири аз болгондуктан, сиз денеңизге оорчулук келтирбейсиз;аны күчтүүрөөк гана кылат.Эсиңизде болсун, жумасына 150 мүнөт көнүгүү - бул сиз максаттуу болушуңуз керек болгон минималдуу сумма, андыктан мүмкүн болсо, ар дайым аракет кылыңыз.
Посттун убактысы: 01-июнь-2022